科展少女蛻變金獎影后

誰說減肥只能可憐兮兮的少吃？只要補對營養，反而可以幫減肥大計大大加分…

【圖文提供／魅麗雜誌】

想減肥的人都知道飲食控制的重要，但在減少熱量攝取的同時，也可能降低了營養素的攝取量，其實，節食的效果還不如補對營養。包括優質蛋白質、維生素B群、維生素C、維生素D、共軛亞麻油酸（CLA）都是對減肥有幫助的好營養。

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莎拉潔西卡派克日前接受陶晶瑩（陶子）訪問，陶子要她給女人婚姻、感情建議？她說從不給人建議，每個人婚姻不同，「我只是普通女人，盡力做好每個決定，每個人都該做屬於自己的決定。」

時尚女王愛台灣味

怎樣穿才美麗時尚？她說，走出家門，自己感覺最舒服最特別就好，「別給人意見，女人要擁有自己的選擇。」她也不認為女人必須結婚或有小孩，那都是自己做決定，她工作家庭忙碌，她強調自己把時間管理做得很好。喜歡什麼樣的男人？她搖頭說：「我已婚。」對肌肉男也不在乎，「人與人的對話才重要，腦袋是全身最性感的部位。」

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「把握當下」是最適合用在戀愛時的金句，因為，錯過了那一個時間，機會不會回來，人也不會回頭。

不知道是哪裡來的觀念，女生被教導要「故做姿態」，男人約妳不要馬上答應、男人說喜歡妳不要馬上說喜歡他，誰先說愛誰先輸了……，往往很多時機也就在這當下過去了。
也許妳會認為，「那要再看看啊」，妳要看什麼？看他的誠意？盼他三顧茅廬約到妳？如果妳也喜歡他，又何必扭扭捏捏做作，然後在還以為對方仍喜歡妳的時候，對方已經開始冷淡，轉移目標，妳又悔不當初？

傅娟生命中的「小太陽」妮妮、娜娜與娣娣
「小太陽」一詞的靈感來自於林良的書中，也讓傅娟勵志要讓家中的3千金變成她生命中的小太陽。傅娟以生有女兒為最大的滿足，孩子的一顰一笑給了傅娟源源不絕的生命力，也讓傅娟樂於沉浸在3位小美女的生活點滴之中。

Janet：我走出了減肥憂鬱風暴

水瓶座：

所謂的「叛逆」就是，你越是找他們麻煩，他們就越愛跟你作對。

陰虛體質即俗稱「虛火旺型」的體質，常見於小兒與老人身體虛弱卻容易出汗的患者，此外也好發於夜貓族、更年期症候群、「腦神經衰弱症」等精神官能症，和一些風濕免疫疾病的患者。這類體質的人常會因工作壓力太大或思慮過度，導致面容憔悴、咽乾口燥、嘴唇火紅、皮膚乾燥、食慾不振、形體消瘦、難以入眠、嘴巴破舌頭乾燥、心煩心悸、頭暈耳鳴、手足心熱、多汗等，或便秘尿黃等症狀。
    常見到陰虛體質的患者亂補一通，越補越糟糕，不是吃黃耆、當歸，就是吃十全大補湯，再不然就是吃四物湯，越補虛火越旺，原來中醫的虛證分為氣虛、陽虛、陰虛、血虛等，前面講的黃耆、當歸、十全大補湯、四物湯，只能補氣、補血和補陽，沒辦法補陰，甚至會加重虛火的病情，無怪乎病人自己亂補，越補虛火越旺！那麼正確的方式該怎麼補呢?一般來說，陰虛體質適合選用具補陰功效的中藥進補，如石斛、玄蔘、沙蔘、龜甲、鱉甲、東洋蔘、女貞子、旱蓮草、枸杞子、楮實子、山茱萸、天門冬、麥門冬、五味子……等。
補陰的中藥成方，可選用左歸丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸、甘露飲、補肺阿膠湯、天王補心丹……等；補陰的食物，有黑豆、桑椹、檸檬、愛玉、白木耳、百合、燕窩……等，如果和補陰中藥製成藥膳常吃，就可以改善陰虛體質，如果已經這樣吃，還是沒辦法改善自己的病情，最好請中醫師診治才好。

用左旋C應該不會使皮膚越來越薄，因為維生素C在膠原蛋白生成中扮演了重要的角色，和免疫功能也有密切的關係。想想~它可以促進你生成肌膚的膠原蛋白了~怎麼會肌膚越來越薄呢!!應該是更有彈性吧!!所以~多吃水果也會讓肌膚水水的唷!!

維生素C是一種很好的抗氧化劑，可減少UVA、UVB的傷害，可清除紫外線所造成的自由基，減少陽光的傷害。經皮膚吸收後，會成為皮膚的一部份，存在皮膚中，不會因為洗澡、運動、穿衣服或化妝的影響，若正確使用，可加強防曬的作用。左旋C在皮膚的使用率較高，左旋跟右旋其實都只是旋光性的差異。只是左旋C的調製較為困難，濃度跟pH要維持在一定的範圍內才能保持它的活性跟穩定性。

防曬是肌膚保養過程中最基礎也是最重要的。而斑點的產生，其實也是肌膚為了對抗紫外線所產生的對抗方法，可是效果很有限約SPF2而已。所以還是需要使用一些SPF係數較高的防曬產品，可減少斑點的產生。

成為更好的女人

糾結

這個年代的女人，讓我感到很驕傲，大家都懂得好好的照顧自己，保養的漂漂亮亮的，有自信，靠自己的能力工作生活，有了家庭後，還能兼顧教養孩子的任務，簡直就像是個厲害的TRANSFORMER變形金剛一樣，什麼角色都能勝任！

不怕輸，不怕死，不要依賴！