心情塗鴉~

一、請問我是否適合當「諮商心理師」呢？

1.你對於自己和他人的感覺敏感嗎？你能理解這些感覺嗎？

請回顧你一路以來的生活，是個隨時注意自己感覺的人嗎？

你是否都能敏銳的覺察到自己內在的感受是什麼？（如，自卑）

你可以理解自己怎麼會有這樣的感覺呢？（如，從小的遭遇）

以及，當朋友在跟你互動時，你可以從他們的眼神與話語，

判斷出他們的感覺、情緒和動機嗎？你知道這些代表什麼意義嗎？

「覺察自己與他人的情緒」並能「理解這些情緒代表什麼」，

如果缺少這個能力，對於諮商師來說等於斷了兩隻手，

因為當個案在你的眼前說了一堆之後，

你無法理解或猜想或好奇他的感覺可能是什麼？

那麼，你和個案就很難建立關係，因為他感覺到不被瞭解。

這個諮商就無法繼續下去了～你也會感到無比的挫折。

2.你本身是否隨時都在幫助自己成長與改變呢？

我非常認同我以前在修諮商技術這門課的老師，

在第一堂課的時候，

請我們每個人說一個你想要改變並願意真正去做的事情。

（例如，每週運動一次、每次準時交作業、控制自己的脾氣..）

因為他說，如果這些你都不願意去做了，

那麼你又怎麼能要求個案因為諮商而改變？

因此，一位好的諮商師，通常是在每個階段不斷的成長的，

即使在踏入諮商界之前，就應該要具有這樣的特質與習慣。

你過得開心嗎？你有努力讓自己的生活漸漸變得如你所願嗎？

如果你過得很慘情緒很低落，那麼做諮商彷彿就像走到鋼索上。

很可能會產生一些危險（如，你和個案都精神崩潰）。

3.你對於人的行為、思考與故事，是否有自己的想法呢？

當身旁的朋友告訴你他的故事或遭遇後，你的腦袋中浮現些什麼？

可以大概想出，他是個什麼樣的人？他是因什麼原因才會這樣呢？

如果對於這種周遭的故事，你總是沒有特別的想法、空空的。

那麼，以後你對你的個案也是會沒有想法。

你的諮商就會變得非常的「空洞」，因為沒有想法就沒有「目標」，

你會不知道你的工作該朝向哪個方向？而個案也不會從諮商中獲益。

接下來，就會產生一連串的事件與挫敗，讓你覺得自己做得很差。

二、我對「諮商心理師」這行業是否有些迷思和誤解？

1.當諮商心理師是不是聊聊天，給別人建議就好呢？

如果只是學聊天，為什麼大家要花那麼多的時間在學習諮商呢？

還有，當你開始學諮商後，你將會收到一個殘酷的指示，

叫做「請不要直接給建議」，我在帶同理心的工作坊時，

每個學生聽到都很慌亂，因為如果不給建議就不知道該怎麼做了，

他們才發現，原來朋友之間的聊天模式，真的都在相互給建議。

但「諮商」和所謂的「教育」或「諮詢」有很大的不同的，

個案帶來自己的問題，並不是你教他怎麼做就好。

重點是，你要幫助個案去覺察，這個問題怎麼來的？怎麼影響他？

他的感覺是什麼？他想要有什麼不同？他想要怎麼做？

如果你只想聊聊天或是一直給建議，很快的，

你的個案很可能就不來了或是對妳產生過度的依賴而缺少自信。

諮商真的很複雜也充滿藝術性，沒有你想像中的那麼容易！

 2.只要去學了諮商，我本身的憂鬱和不好的個性都可以改變了？

這是一個最大和最嚴重的陷阱，如果妳覺得日子過得很不開心，

應該要先去幫助自己（如，找人傾訴、看書或是去接受諮商）

如果你無法幫助自己，那麼千萬不要認為唸了諮商就可以解救自己。

因為你的不快樂，都會一一浮現在你的諮商中，

可能你會開始厭倦你的個案（如同厭倦你自己一樣），

或是你會想要透過諮商來滿足自己（例如，利用個案愛上自己），

即使你很想克制，但都會不自覺的發生。

當然，你很可能會度過這一切而自己有了新的體悟，

但在此之前，還是要先釐清一下自己真的能夠「助人」嗎？

3.我只要在注意力放在個案身上，自己一切置身事外？

有些人會覺得，當諮商師就是點點頭說「嗯嗯」，

個案發生什麼事情都跟我們無關，這真是一個客觀的工作阿！

這時候又要引述我以前團體督導講的話：

「諮商就是一種高度價值觀介入的工作」。

你無法置身事外，你必須將自己的感受和情緒反應讓個案知道，

妳聽了她的故事後，你的真實感覺是什麼？

你對於他提出來的問題，你會產生自己的想法和價值觀。

你無法當一個冷漠客觀的諮商師，因為你和個案的距離會很遠，

你必須得用心的咀嚼，我該如何將這些感覺和想法，

真誠與有效的告訴他？而且你會收到個案真實的回應。

如果你隱藏太多自己真實的想法與感覺，那麼這關係就會變得虛假。