目前分類：健康 (19)
- May 06 Sun 2012 22:17
「背部拉筋操」能抑制食慾，遠離「貪食腦」上身
- Oct 07 Fri 2011 22:18
父母教養態度影響小孩人格 正面積極才能培育快樂寶寶分享
父母教養態度影響小孩人格 正面積極才能培育快樂寶寶分享 
過去有研究指出，5-HTTLPR基因的長短，將決定人的抗壓性高低，因此美國丹佛大學兒童發展學專家班傑明（Benjamin L. Hankin）針對1900名9至15歲5-HTTLPR基因較短的孩童做調查，發現只要家長以正面態度與快樂心情育兒，並給予適度的關愛溫暖，大多小孩很常笑且鮮少有低落情緒；反之，父母若是以消極的態度教養小孩，帶來的負面情緒會使小朋友長大後較常不開心。
- Sep 21 Wed 2011 20:14
生薑紅茶 暖身健身兼減肥
- Sep 21 Wed 2011 20:11
茶歇10分鐘泡出10種花樣經
茶歇10分鐘泡出10種花樣經
- Jul 23 Sat 2011 00:00
高纖排毒高麗菜 健脾養氣又瘦身
高麗菜滋味清脆鮮甜，是許多人的最愛。生吃、熟煮都好吃的它，運用起來相當方便，不論是當配料、做沙拉、清燙、煮湯...怎麼吃都好吃。無論外食、自己下廚，每餐都能有它的身影，想要健康排毒、瘦身美顏，一點都不難。而且高麗菜幾乎人人皆可吃，最適合上班族了！
高麗菜排毒戰力 清腸又健脾胃
含有豐富的葉酸、抗氧化成份，如硫化物（口引口朵），它的抗癌效果，近年來備受矚目，可預防大腸癌、直腸癌、乳癌和許多慢性病的發生。
- Jul 22 Fri 2011 23:52
改善頭痛 看完要告訴別人喔！
- Jun 28 Tue 2011 10:09
核桃抗氧化能力在堅果類居冠
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美國研究發現，核桃抗氧化能力在堅果類居冠，比杏仁、花生、開心果、榛果、腰果等高2倍，食用少量核桃有助減少心臟病風險。營養師黃雅慧指出，核桃含不飽和脂肪酸，可降低膽固醇、預防心血管疾病，但一天攝取不宜超過7克，約2~3顆，以免攝取太多油脂、熱量。
- Jun 25 Sat 2011 17:13
一直好累？你可能生病了！
一直好累？你可能生病了！
老是感到疲倦，改變生活作息，多運動都無法改善，甚至愈來愈累，可能是疾病初期的反應。
陳先生連續好幾個月都覺得很累，週末不管怎麼補眠、運動都無法改善，有時還胃口不佳，吃不下飯。醫師檢查，他竟然得了胃癌。
- Jun 25 Sat 2011 17:03
不累減肥法
不累減肥法！激動你的新陳代謝
有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？3個測驗就知道。
好消息是，只要增加一點點肌肉，就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。
- Jun 17 Fri 2011 20:55
男性缺“鋅”可以這樣來補
春夏養陽，秋冬養陰，有利於四季健康。均衡營養，合理膳食，有選擇性的攝取食物，保證充足的營養素供給是男性健康的基礎。
但是，現在社會上男性缺鋅是世界各地的普遍現象，具統計，男性缺鋅的人數占三分之一。人體正常含鋅為 2-3克，正常成年男子每日鋅參考攝入量為15毫克，需要量比正常成年女性高3.5毫克。
男性不可以缺鋅，但人體對鋅的需求量不是很多，只要平時在飲食上注意均衡、適量地攝入豆類、堅果、粗糧等就可以滿足其需要。那麼如何在日常生活中通過合理膳食來滿足身體對鋅的需要呢？那就需要在日常飲食中注意多吃以下幾類食物。
- Feb 18 Fri 2011 22:58
讓熱量消耗快一點！５大招擁有「易瘦體質」
- Sep 10 Fri 2010 23:04
轉貼-顧好基本營養 冬季減肥正好
顧好基本營養 冬季減肥正好
文／李祥和
冬天由於天寒地凍，造成身體必須提高代謝率生熱，來維持基本體溫，所以會比夏天更快速消耗熱量與脂肪，也能快速減少三酸甘油酯；相對地，也餓得快，吸收快，如果把持不住飢餓感，身材保持就真的前功盡棄。
某些人自我安慰，以為反正穿厚厚的衣服，暫時不易被發現，就放膽拚命吃高熱量與追求飽足感，等到換春裝時，才懊悔不已，也喪失冬天減肥的大好機會！其實只要顧好每日基本營養攝取量，就可以擁有輕鬆而輕食的冬季！
- Sep 10 Fri 2010 22:53
轉貼-三種豆，越吃越瘦
- Sep 10 Fri 2010 22:43
轉貼-曼哈頓名醫教撇步
![](javascript:photoviewer("http://twvid.edgesuite.net/images/twapple_sub/640pix/20100825/MN07/MN07_001.jpg","http://twvid.edgesuite.net/images/twapple_sub/160pix/20100825/MN07/MN07_001.jpg","以無氧運動來提升體溫，你也能成為「不易胖體質」。","http://tw.img.nextmedia.com/www/images/zoom_image.swf"))
- Sep 10 Fri 2010 22:35
轉貼-不復胖有訣竅 牢記二不四要
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不復胖有訣竅 牢記二不四要
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| 2010/06/30 |
| 【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】
很多人努力瘦下來之後，過沒多久就又胖回去，以致於嘗到很大的挫折感。對此，中醫師王子欣表示，要不復胖是有訣竅的，尤其是在飲食上應牢記「二不四要」，如此即可減少再胖回去的機會。 王醫師指出，所謂「二不」是指不吃生冷或重口味食物、不吃麵食。冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率，以致造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然會下降。重口味食物有兩大缺點，一個是攝取過多鹽巴會留住體內的水分，結果就可能讓身體出現水腫，另一個是多鹹、多油、多辣的食物較開胃，結果吃多又變胖。 |
- Nov 13 Fri 2009 19:20
你穿對鞋了嗎?
世界衛生組織一項研究指出，人一生大約要走四十萬零二千公里路，相當於繞地球赤道5周。漫漫人生路，要靠雙足來走完，當然要對它們倍加愛護。但實際上，因為我們的忽視和失誤，常常讓它們飽受摧殘，為腳找錯拍檔就是我們常犯的錯誤之一。
美足麻煩客？七大通緝「傷腳」鞋
『理財』 (0)
